5 alimentos bons para os rins

Os rins exercem funções vitais no organismo e funcionam como um filtro, que elimina toxinas do organismo.

Para manter esses órgãos funcionando corretamente é muito importante atentar-se à alimentação, já que a obesidade é um dos principais fatores relacionados às falhas renais.

Confira cinco alimentos que fazem bem para os rins para incluir já no cardápio.

Pimentão vermelho

Alguns sais, como o potássio, devem ser ingeridos cautelosamente, pois, em excesso, podem atrapalhar a saúde dos rins. O pimentão vermelho, pobre nesse mineral, é um alimento benéfico para cuidar desses órgãos, já que é rico em licopeno, antioxidante que previne alguns tipos de cancro, além de ser fonte de fibras, vitaminas e ácido fólico.

Maçã

Rica em fibras e em compostos anti-inflamatórios, a maçã ajuda a desobstruir os órgãos e acelera a eliminação de gordura do organismo.

Cebola

A quercatina, antioxidante presente na cebola, também ajuda a prevenir cancro renal. Outros benefícios do alimento incluem baixa quantidade de potássio e alta concentração de cromo, mineral que ajuda a acelerara metabolização de carboidratos e proteínas.

Mirtilo

Rico em antioxidantes poderosos que ajudam a renovar as células do organismo, o mirtilo é um bom anti-inflamatório, fonte de vitaminas e fibras, que ajudam a eliminar toxinas do organismo mais rapidamente.

Clara de ovo

Rica em aminoácidos essenciais, essa parte do ovo é um dos alimentos mais ricos em proteína. A clara é benéfica para os rins especialmente por ser uma boa fonte de vitaminas semelhantes aos nutrientes da gema e de carnes animais, porém mais leve e com menor índice de gordura.


Fonte: Outra Medicina 

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DETOX: ENTENDA PARA PROTEGER SUA SAÚDE

Todos os dias somos expostos a diversas substâncias presentes nos alimentos, na água e no ar, que, quando acumuladas, podem ser nocivas ao nosso corpo.

Entre elas estão os poluentes, os agrotóxicos, os medicamentos, o álcool, e até as gorduras trans.
Para eliminar os resíduos tóxicos produzidos por essas substâncias, o nosso corpo possui um complexo mecanismo que envolve principalmente o fígado e
os rins.

O fígado faz com que essas substâncias danosas se dissolvam melhor no xixi para que os rins possam eliminá-las mais facilmente.

O problema é quando a nossa exposição a agentes nocivos é maior do que a nossa capacidade de limpar o organismo. Esse desequilíbrio pode ocorrer, por exemplo, após festas em que abusamos do álcool ou de alimentos ricos em açúcar e gordura, aumentando assim, a concentração de resíduos tóxicos no organismo.

Como consequência, é comum sentirmos sintomas de empachamento, flatulência, dores de cabeça e até dores musculares.

Para se proteger desse problema, vale a pena investir em uma dieta rica em antioxidantes.

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Alimentação Saudável - Reduza o Sal

Não basta cortar o sal para reverter o quadro de hipertensão
arterial. Esta atitude é um ótimo caminho para prevenir e
controlar o problema, mas não é a única.

O acompanhamento médico constante é fundamental.

Vale lembrar: a pressão alta, quando não tratada, é o
principal fator de risco para derrames e doenças do coração,
paralisação dos rins, lesões nas artérias e alterações na visão.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos
hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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