DICAS PARA O SEU BEM ESTAR

MAMÃO UMA FRUTA QUE FAZ A DIFERENÇA

A fruta ajuda a destravar o intestino, favorece a imunidade e ainda facilita a perda de peso

A fruta é bem-vinda logo na primeira refeição porque dá um empurrão para irmos ao banheiro. O conteúdo fibroso do alimento ajuda a formar um bolo dentro do intestino, que pressiona suas paredes e contribui com as contrações, dando adeus à prisão de ventre. Uma forcinha como essa é um verdadeiro alívio e impede que muita gente sai de casa enfezada.

A presença das fibras no cardápio matinal também é senha para obter saciedade, o que atenua exageros nas refeições seguintes.

Mas não é só no café da manhã que o fruto do mamoeiro cai bem. Ele contém uma substância conhecida como papaína, que favorece a digestão das proteínas. Daí pode ser uma opção de sobremesa interessante depois de um belo filé. De quebra, ainda vai tornar tudo mais vitaminado. O vegetal é fonte de vitamina C. E um estudo realizado por brasileiros mostra que os papaias, por assim dizer, mais feinhos, com manchas nas cascas, são campeões no nutriente que protege o sistema imune. As tais manchas denunciam condições ambientais desfavoráveis que – acredite! – propiciam maior produção de antioxidantes.

Dica
Para não desperdiçar nadica da vitamina C que o mamão oferece, os especialistas recomendam o consumo imediato da fruta depois de abri-la. Isso porque, quando o alimento é cortado, algumas de suas substâncias começam a se perder.

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Mamão, o seu melhor aliado para o equilíbrio do seu intestino!

Ele é um aliado de quem sofre com a prisão de ventre. E com razão: suas fibras garantem um funcionamento mais equilibrado do intestino.

O mamão, de origem mexicana, também é associado a um corpo enxuto por ter relativamente poucas calorias ao mesmo tempo que mata a fome.

A fruta ainda fornece vitamina C, um nutriente que afasta gripes e resfriados por turbinar o sistema imunológico, e licopeno, que ajuda a prevenir o câncer de próstata.

Já a betacriptoxantina e o betacaroteno se transformam em vitamina A, que barra problemas visuais como a degeneração macular.

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#mamão

Cápsula anticarboidrato pode reduzir até metade das calorias

Por PAULA FACIROLI

Que tal comer aquele pãozinho quentinho ou aquela macarronada sem tanta culpa?

Cápsulas anticarboidrato prometem bloquear parte das farinhas e açúcares ingeridos, ajudando a diminuir o “peso” desses alimentos. Segundo especialistas, a fórmula não é mágica, mas pode reduzir até metade das calorias presentes no seu cardápio.

O composto, a base de polifenóis (extraídos de algas), atua na redução dos níveis de insulina e açúcar no sangue, bloqueando a digestão e assimilação de amido. Parte do carboidrato que iria se transformar em gordura vira energia e não se acumula pelo corpo.

"Dessa forma, impedindo a degradação dos carboidratos, eles não são absorvidos em sua maioria e se tornam um importante auxiliador nos regimes de emagrecimento", explica farmacêutica Anelise Talebele.

Cápsula anticarboidrato

A cápsula, a base de polifenóis extraídos de algas (nome científico: Ascophyllum nodosum e Fucus vesiculosus), age nas duas principais etapas de absorção de carboidratos presentes no organismo.

Ela pode inibir até 50% do que iria se transformar em gordura (bloqueando a ação das moléculas de amido). Essas moléculas se diluem mais facilmente, antes de virarem gordura, ou seja, viram energia e não se acumulam. 'Dessa forma fazem com que eles não sejam absorvidos em sua maioria.

Portanto, o composto anticarboidrato (Insea 2) é um importante auxiliador nos regimes de emagrecimento', acredita a farmacêutica Anelise Talebele.

Melhora o funcionamento do intestino e reduz a gordura

Em uma refeição com 200 gramas de carboidrato (em média 3 colheres de arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão, num total de 450 calorias), pelo menos 100 gramas deixam de ser usadas pelo seu organismo ingerindo as cápsulas 30 minutos antes. São até 225 calorias economizadas em apenas uma refeição. Além disso a cápsula melhora o funcionamento do intestino e reduz a gordura concentrada na barriga.

Reduz os níveis de açúcar no sangue

As cápsulas também reduzem os níveis de açúcar no sangue e controlam o apetite: o que resulta em menos carboidratos absorvidos e menos fome. Assim seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura.

Não retire totalmente os carboidratos da sua rotina alimentar

Mas atenção! Não retire totalmente os carboidratos da sua rotina alimentar, eles são essenciais para o corpo, pois são transformados em glicose, que é o combustível das células produzindo o calor e a energia para o organismo.

'Existem os carboidratos bons e maus. Os maus dissolvem rapidamente no corpo (encontrados no açúcar branco, pão, massas, arroz branco ou farinha branca), criando um desequilíbrio e formará gordura. Já os bons são os que se dissolvem lentamente, como os carboidratos integrais, encontrados nas frutas, verduras e cereais', observa a farmacêutica Anelise Talebele.

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