Controle do Colesterol

Você sabia que o controle do colesterol é importante para evitar possíveis complicações cardiovasculares?

Veja algumas dicas importantes para lhe ajudar a controlar o colesterol: 

• Fazer refeições ricas em fibras, como aveia, pães integrais, frutas e legumes ajudam a manter as artérias livres. 

• Evitar o consumo de gorduras trans e frituras em geral, que entopem as veias. 

• Consumir, com moderação, mas diariamente, gorduras saudáveis, como as presentes em castanhas, sementes e peixes

• Realizar atividades físicas aeróbicas com regularidade.

• Realizar exames de sangue anuais para a checagem dos níveis do colesterol.

É isso ai, CUIDAR da sua saúde é o que nos move!

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Má higiene bucal pode patrocinar doenças cardíacas

Pelo menos é isso o que sugere um novo estudo da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, que verificou a presença de infecções periodontais em 420 adultos.

Após três anos de acompanhamento, descobriu-se que os voluntários com uma boca mais saudável corriam menor risco de desenvolver problemas nas artérias.

Isso porque uma boca contaminada eleva a produção de substâncias inflamatórias, que financiam a formação de placas nas artérias e, assim, dificultam o fluxo sanguíneo. 

Vale lembrar que, no ano passado, a Associação Americana do Coração apresentou um trabalho em que pessoas submetidas com frequência a sessões de limpeza no dentista possuíam uma probabilidade 24% menor de sofrer ataques cardíacos.

Ao que tudo indica, uma boa escovação e conversas frequentes com o odontologista repercutem na saúde do organismo inteiro.

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