Obesidade: Dormir pouco e mal faz com que a pessoa tenha muito apetite e acabe comendo muito mais calorias do que realmente precisa ao longo do dia.
Dormir menos de 6 horas a cada noite, fará com que o seu organismo produza um maior número de hormônios relacionados com a fome. É por isso que muitas pessoas obesas têm grandes problemas de sono.
Problemas de Memória: É normal que uma pessoa que se sinta cansada e exausta ao ter uma noite mal dormida, mas além do cansaço corporal, sua mente também pode ser afetada e você terá alguma dificuldade em lembrar certas coisas.
Risco de Diabetes: Outra consequência grave de dormir menos horas do que o necessário é o risco de diabetes. Estudos mostram que os jovens que não dormem o suficiente têm uma chance muito maior de contrair uma doença como a diabetes durante toda a sua vida.
Deterioração Óssea: Muitos especialistas no assunto dizem que a falta de sono pode causar problemas de osteoporose em longo prazo. Aparentemente, a falta de sono incide continuamente em um efeito muito negativo sobre todo o sistema esquelético e pode causar problemas ósseos em longo prazo.
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