A importância do Colágeno para a sua pele

Todos que querem ter uma pele hidratada e firme, cabelo mais forte e com brilho, unhas resistentes. E ainda de quebra, para aqueles que procuram fortificar as articulações. O nosso aliado para tudo isso é o COLÁGENO, uma proteína responsável pela nossa estrutura e está presente na pele, ossos, cartilagem.

Estudos mostram que a partir dos 25/ 30 anos começamos a ter uma perda de colágeno, principalmente quem abusa do sol, os fumantes, quem não pratica atividade física e aqueles que seguem uma alimentação desequilibrada.

Com a falta de colágeno no organismo, a pele pode ficar seca, flácida e sensível a escoriações, demora um tempo maior para cicatrização, as manchas aumentam rapidamente e surgem as temidas rugas e estrias.

Também como consequência, podemos ter o enfraquecimento dos cabelos, unhas e fragilidade articular e óssea. Pra que esperar tudo isso se temos como melhorar o processo?

Por se tratar de um alimento, não tem contraindicação. Acho bom as gestantes e lactantes buscarem sempre a orientação do nutricionista e/ou médico.

Os estudos recomendam o consumo do colágeno hidrolisado, pois é altamente absorvido. Procure os que são enriquecidos com vitaminas e minerais antioxidantes, principalmente a vitamina C, que ajuda na sua absorção.

Para ter os benefícios que falei no início, é importante consumir de 8 a 10g de colágeno ao dia, conseguimos isso facilmente com o colágeno na forma em pó.

Para obter bons resultados é recomendado o consumo diário por um período de pelo menos 3 meses, de acordo com estudos. Incentivo sempre uma alimentação saudável e prática de atividade física.

Pode consumir o colágeno em qualquer horário do dia, acho uma boa antes do jantar, pois dá aquela sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso. No mercado já encontramos opções de sabores variados do colágeno em pó e até mesmo sem sabor e é só adicionar em sucos, na água, no iogurte.

Empório das Fórmulas
Farmácia de Manipulação e Homeopatia em Arujá - SP
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Fonte: http://www.sanavita.com.br/#colageno-saiba-mais-sobre-o-queridinho-do-momento_c2071_.aspx