Para viver mais, acrescente exercícios vigorosos na rotina
É o que um grande estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, sugere.
Durante a pesquisa, que durou seis anos, foram analisadas 204 542 pessoas. Em comparação com quem se exercitava de forma mais moderada (nadando sem compromisso ou fazendo tarefas domésticas), os indivíduos que praticavam atividades mais intensas, como corrida ou tênis, apresentavam uma taxa de mortalidade de 9% a 13% menor.
Segundo os cientistas, não importa se você é obeso, diabético ou tem problemas no coração: se adicionar pitadas de exercícios mais vigorosos na rotina, sairá ganhando em termos de longevidade.
Mas, claro, antes de pegar mais pesado nos exercícios, vale conversar com um expert da área.
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