Homeopatia para o seu equilíbrio, saúde e bem estar

Hidratação é fundamental para a sua SAÚDE

Bom dia a todos!

Desejamos uma semana com muita saúde e energia.

E hoje iniciamos uma série muito interessante que fala sobre hidratação. Acompanhe e participe!

HIDRATAÇÃO

A água é o componente presente em maior quantidade em nosso organismo.

O corpo humano não possui reservas de água e por isso ela deve ser reposta para manter a saúde e as funções básicas do organismo.

Para um adulto em condições normais, a recomendação é de 35ml/kg de peso corporal, ou 2 a 2,5 litros de água por dia.

Os riscos de uma desidratação no verão são maiores. Mas é preciso ficar atento o ano inteiro.

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Alimentação Saudável - Reduza o Sal

Não basta cortar o sal para reverter o quadro de hipertensão
arterial. Esta atitude é um ótimo caminho para prevenir e
controlar o problema, mas não é a única.

O acompanhamento médico constante é fundamental.

Vale lembrar: a pressão alta, quando não tratada, é o
principal fator de risco para derrames e doenças do coração,
paralisação dos rins, lesões nas artérias e alterações na visão.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos
hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS CONTÊM MAIS SAL

Produtos industrializados contêm mais sal e isso acontece porque o sódio é muito utilizado como conservante, estando presente em grande porcentagem em itens embutidos como apresuntado, salame e mortadela.

De todo sal que consumimos, 75% vêm de produtos industrializados.

Só para ter ideia, a OMS indica como consumo diário 2.000mg de sódio.

Veja a quantidade que alguns alimentos possuem (sempre em porções de 100g):

Quantidade de sódio presente em alguns alimentos (porções de 100g):

• Macarrão instantâneo  1.516 mg
• Queijo parmesão  1.844 mg
• Azeitona preta em conserva  1.567 mg
• Maionese industrializada  787 mg
• Pão de queijo  773 mg
• Sardinha em conserva  666 mg
• Almôndega de carne bovina  621 mg
• Batata chips  607 mg
• Requeijão  558 mg
• Biscoito recheado de morango ou chocolate  230 mg

Por outro lado, uma porção de verduras ou frutas, que são alimentos naturais e não processados, tem menos de 10 mg de sódio.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/04/07/tema-deste-dia-mundial-da-saude-hipertensao-mata-94-milhoes-por-ano.htm

Não são apenas os produtos salgados que contêm sal.

Bom dia a todos!

Continuamos dedicando nossos esforços para contribuir com a campanha proposta pela Organização Mundial da Saúde, no dia Mundial da Saúde de 2013, que tem como tema, HIPERTENSÃO.

Queremos levar informações para que você tome os cuidados necessários.

Não são apenas os produtos salgados que contêm sal.

Como o sódio é utilizado pela indústria alimentícia como conservante, está presente em doces como, por exemplo, no leite condensado.

E também em refrigerantes, bolos e biscoitos.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/04/07/tema-deste-dia-mundial-da-saude-hipertensao-mata-94-milhoes-por-ano.htm

DOENÇAS DO CORAÇÃO PODEM SER DESENCADEADAS PELO SAL

Doenças do coração podem ser desencadeadas pelo sal, cujo consumo é responsável por estimular o sistema hormonal RAA (Renina-Angiotensina-Aldosterona), que leva ao desenvolvimento de hipertensão arterial e disfunção endotelial (dos vasos sanguíneos).

 Tudo isso acontece porque o organismo retém mais líquidos, aumentando a pressão sanguínea.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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CUIDADO COM O SAL

Dando continuidade a série que fala sobre hipertensão, tema proposto pela OMS - Organização Mundial da Saúde para o Dia o Mundial da Saúde, ocorrido em 07 de abril, vamos falar sobre o sal e o risco que representa quando consumido em excesso.

Uma dica importante é não deixar o saleiro à vista. Essa é uma medida simples, porém eficiente.

Principalmente porque, durante a preparação de muitos pratos, já utilizamos o sal de cozinha, e também alimentos industrializados e embutidos que incluem grande quantidade do componente.

O acréscimo adicional pode acarretar a ingestão abusiva, possibilitando o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas.

Detalhe: várias pessoas adicionam o sal antes mesmo de experimentar a comida.

Não fazer isso, e usar ervas no lugar dele, são outras medidas de grande valia.

Consulte o seu médico e comece já a construir novos hábitos para promover sua saúde e o seu bem estar!

07/04/2013 é o Dia Mundial da Saúde. Tema: Hipertensão.

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